五谷米饭丸杨桃美食编辑部)第1页

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五谷米饭丸（第1页）

五谷米饭丸

*脂肪0.4克

*蛋白质8克

*膳食纤维2克

*碳水化合物60克

*胆固醇0毫克

*热量280千卡

材料

五谷饭12碗

萝卜干少许

海苔片2小段

调料

味淋5毫升

海苔粉适量

做法

1将萝卜干放入锅中略为干煎，备用。

2将五谷饭拌入味淋和萝卜干，揉成椭圆形，围上海苔片。

3饭团上撒上海苔粉即可。

健康知识

海苔或紫菜的纤维含量也较高，同时含有丰富维生素和铁、锌等，建议可以多吃，对于素食者或少吃肉类的人来说，可以补充铁质的摄取不足。

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