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让这些空气帮你去清扫你身体的污浊。
缓缓地呼气,每一丝气息都会帮助你把体内的烦忧和不悦带出身体。
用这样简单的方法,尝试让自己的心静下来。短短几分钟都可以。也可以分几次,让自己一次比一次坚持的时间长。
5.反复练几个简单瑜伽动作。
打开手机,点开抖音和快手等APP。都能搜到相关视频。选择一些简单易行的动作。大拜式,猫式,金刚坐,简易扭转等等体式,都可以尝试。
把注意力放到关注自己的身体上,又能静心,又能健体,还能增强集中注意力的能力。
6.把家里面的各种角落都打扫干净。
没有工作,没有事情的时候,最好的办法就是把家里进行整理清洁,让自己每天生活的地方赏心悦目。
一个房间一个房间的收拾,一个柜子一个柜子的整理。
分类,归纳,进行各种断舍离,也能将一些被埋藏物品发掘出来充分利用。
在整理物品的过程当中,杂乱的思绪也得到了整理。
这是经验,也是科学。
7.写作自己的心路历程。
这个方法被太多的人拿出来说了,我依然要在这里强调一下。
尤其是公众号写作,因为是写给大家看,不能太过随便,也不能太过消极。
但是也没有谁要求你一定要有什么高大上的目标,或者是遵守什么条条框框。
一些简单的生活小感悟,小方法。或许真的能帮到别人,也让自己找到了价值。
写多了提高了自己的表达能力,写作水平。一不小心还真能挣到一点钱。
反正我是定下了规矩,两天一更,有时候稍有压力,有时候又轻松一点。这就是我的频率,我能够做到就可以。
8.修炼烹饪技巧。
反正每天都要吃,在烹饪上稍微用一点心,多花一点时间,变换一些花样,增加一些种类。
给自己给家人,制造一点小惊喜,小不同。同时就是给生活增添了乐趣。
9.尝试做自己想做的而没有开始做的事情。
工作的时候总觉得没有时间。
现在终于有大把的时间,做手工,画画,弹琴,唱歌,书法,废旧利用。
这是我可以做的。你肯定也有许多想的。
定一个小小的目标,每次简单的完成一部分,积少成多,一段时间后你就会看到成果。
这个成果会让你消灭心里的一些无意义感,支持你撑过低谷时期。
撑住,才有后来的一切。撑住,一定会有一切。
但是,撑住,不是死撑硬抗。
要将低谷中的生活,过出自然的艺术,低成本的快乐,绿色生态的原汁原味。
发自内心深处的创造,源自全身心投入的珍惜当下。
愿低谷中的我们,照顾好自己,早日迎来柳暗花明。
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