喵将中文网

手机浏览器扫描二维码访问

避免孕期发胖的技巧是什么（第1页）

■■■

避免孕期发胖的技巧是什么

1.改变进餐顺序：先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类。

2.养成三正餐一定要吃的习惯。

3.生菜或水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加。

4.肉类应去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部分。

5.油炸食物先去油炸面皮后再吃。

6.浓汤类只吃固体内容物，但不喝汤。

7.带汤汁的菜肴，将汤汁稍加沥干后再吃。

8.以水果取代餐后甜点。

9.以茶、开水或不加糖的饮料及果汁，来取代含糖饮料及果汁。

10.注意食物的种类及吃的分量。

11.吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食。

12.睡前3个小时内不再进食（白开水除外）。

温馨小提示

怀孕的时候注意控制体重，产后积极恢复。很多妈妈能很轻松地恢复到生孩子前的体重。所以，关键还是要科学地注意怀孕时的饮食细节和产后恢复。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

恶魔卧底，小娇妻  豪门崛起：重生国民男神  我考哭了洪荒之主  姻谋天下  刹王魅妃  我允你贪（重生）  看，有魔气  流星鬼园  前夫来袭：萌妻甜如蜜  月下娇  重生之网住妖孽  重生七零，萌妻是土豪  契约新娘：宝贝，乖一点  总裁的温柔陷阱  安格学院，玖玖不是喵  红唇撩人[娱乐圈]  豪门毒医妻  宠妻狂魔：今晚别睡床  重生之大帝归来  两世情缘：霸宠天后娇妻