手机浏览器扫描二维码访问
大豆为什么能美容（第1页）
■■■
大豆为什么能美容
豆食历史悠久，营养价值高
为什么人们喜欢豆类呢？因为它营养价值高，容易干燥保存，即使不吃，还可以做种子。而且豆类有丰富蛋白质，肉食缺乏的时候，豆子是不可缺少的蛋白质来源。
一天60克大豆，让你更美丽
豆子种类丰富，营养略有不同。蚕豆和青豆富含维生素c，但与其他豆类相比，蛋白质就少一些。红色四季豆、小豆和黑豆含有丰富的多酚，有很强的抗氧化作用。菜豆和豌豆含丰富的维生素a，鹰嘴豆有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物。
豆类全体成员都有丰富的蛋白质、食物纤维、维生素b1和铁。其中大豆营养尤其高，含有大豆异黄酮、大豆皂角苷和大豆卵磷脂等。大豆异黄酮类似雌激素，有助于改善更年期症状，最好一天吃60克，相当于一包纳豆的分量。大豆皂角苷能抑制血栓生成、防止动脉硬化，还能抑制胆固醇的活动，长期食用能改善肥胖体质。卵磷脂，则是形成身体细胞膜、脑细胞和神经细胞的重要元素，因此能抗老化和预防糖尿病。
豆类罐头让你吃豆更方便
豆类食物，可不只是豆腐一种。豆腐当然是健康食物，但也有它不能补充的营养。最好还是整颗豆一起吃，纳豆是很好的选择。大豆胚芽中含丰富的异黄酮，整颗吃还能提供足够的食物纤维，改善消化和排毒功能。
豆子要煮烂需要一些时间，因此很多人嫌麻烦。不过现在有豆类罐头，可以直接用来做沙拉或炒菜。这种罐头没有水，原汁原味，也有营养。因为豆子本身没什么味道，调味时可以适当香浓些，多一些变化，就不至于很快厌倦了。
温馨小提示
大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却较低，多吃大豆少吃肉，能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘，有类似雌激素的作用，不但美白、抗老化，还能抑制体毛。现在还出现了很多以大豆为主要成分的化妆品和健康食物。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
姻谋天下 豪门崛起：重生国民男神 两世情缘：霸宠天后娇妻 重生之网住妖孽 月下娇 安格学院，玖玖不是喵 重生之大帝归来 刹王魅妃 流星鬼园 我允你贪（重生） 我考哭了洪荒之主 总裁的温柔陷阱 重生七零，萌妻是土豪 恶魔卧底，小娇妻 红唇撩人[娱乐圈] 看，有魔气 契约新娘：宝贝，乖一点 前夫来袭：萌妻甜如蜜 宠妻狂魔：今晚别睡床 豪门毒医妻
魔幻世界的经济问题
魔幻世界的经济问题简介emspemsp勇者杀死了魔王，从此跟公主过上了美好的生活。ampampampampampampquot以前每次看到这种结局我就忍不住想吐槽，哪有怎么好的事啊。PS勇者回老...
全程防御，我气哭了百万修仙者
关于全程防御，我气哭了百万修仙者修为犹如凡人，防御却强得令人发指。以肉身硬扛天道神雷，坑死了天道化身，在沼泽毒气中睡觉，一觉醒来发现沼泽毒气都没了张缺在下张缺，今年十八，神虚大陆，四坑之首，最爱灵石，实力无敌，你要是看我不爽，丫的就来打我啊！...
许你盛世烟火
世人骂她是养不熟的白眼狼，抢妹妹的心上人，她凉凉一笑，淡之。妹妹算计她不成反被她反击后割脉自杀，那男人怒掐她的脖颈，她是你妹妹，你怎么那么歹毒！妹妹？顾清烟凉薄一笑，她讽刺我没有这种卖姐求荣的妹妹。顾清烟年少时，一时好心救了一个浑身是血的少年。却不想那少年后来带给了她无尽的风雨，甚至要过她的命。当真相揭开，陆寒生才知道自己亏欠了顾清烟一生，哦不，是两辈子。...
鉴宝生财
有人贪婪，有人设局有人捡漏，有人打眼。世人只知捡漏发财，却不知发财岂是轻而易举捡漏你或许一生都碰不到，但是打眼却是时有发生。江湖八大门传人，带你领略何为三教九流，鉴宝破局，为您道尽江湖骗术...
重生八零之盛世枭宠
前世，自以为是的柳云姝不识人心险恶，亲歹人远至亲，连累父兄惨死，继母病亡，被渣男贱女陷害受尽凌虐暴打昏迷数年。弥留之际，白莲花堂姐字字珠玑。她命中注定生来就是别人续命的祭品？她当年决绝狠厉的退亲，揭开的是惊天阴谋的序幕？拨开层层迷雾，害她家破人亡凄苦一生的罪魁祸首，居然是她谜一样的身世？形似枯槁心如死灰的柳云姝血泪盈襟。她何其不幸！愚蠢，眼瞎，还心盲，作天作地还作死，终究负了他一世深情！她又何其有幸！命运眷顾她重生一世。浴火凤凰，涅槃而来。前世的债，她今生讨！黑心的姑姑，伪善的婶子，偏心的奶奶，渣男贱女，一个都甭想跑！总之这是一个打脸虐渣斗极品，发家致富奔小康，霸道硬汉极致枭宠的年代文。...
幽冥巫师
原以为只是阴错阳差际遇交会，谁知道竟是命中注定。原以为自己只是一个普通小巫师，谁知生来就是数百年难遇的鬼泣身。请看小巫师方南燕的顶级努力之路。他想要的是最普通生活，与相爱的人在一起，生儿育女命...