喵将中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第二十四章我会心疼(第1页)

“裴湳,郑洵音你们两个体重各自多少?”散打队的杨教练问道。

“54公斤”裴湳停下缠绑带的动作回答道,“杨教练,我55公斤。”郑洵音也说道。

杨教练考虑了一下:“现在女生两个公斤级分别是51和54,这样裴湳你打51,郑洵音你去54,距离比赛还有一个半月,你们把体重降下来,一定要控在公斤级以下,因为比赛时每天都要称重。如何降体重,你们可以问队长,他经验很足。”

“好,我们会把体重降下来的。”

杨教练点点头,“开始训练吧。”

“直拳、摆拳、勾拳谁都会打,想要在擂台上打赢对方,光会打拳是不够的,你必须要学会闪躲,学会防守反击,再加上身法的灵活运用,这些才能让你们有获胜的可能。同时,要用你的脑子去打,不要只靠蛮力。

下面,我们进行打靶训练,练习防守反击,直拳侧闪加上后直前摆的反击。”

“裴湳,你的后拳没有完全打出来,出拳时要完全送出你的肩。”

……

“侧闪时,后脚不用弯曲太多,你的重心太低了。”

……

“脚步再灵活一些。”

……

“手拿高一点,防守要严实”

……

打靶结束后,裴湳仰头喝水,经过教练的指导,她才知道自己的动作竟然有这么多的不规范。喝完水,她抿住唇角,眼神坚定。她会全部纠正过来的。

“下面,我们开始实战。一组两分钟,一共打叁组。”

……

训练结束后,裴湳舔了舔被打开的嘴角,“嘶”,嘴角裂开一个口子,鼻梁也有些疼。果然学会打人前一定要学会被打啊。裴湳不禁感叹道。

郑洵音也是一副生无可恋的样子,她的鼻子也有些泛红,颧骨也有点肿。原本美丽张扬的面孔顿时变得可怜兮兮的。

裴湳和郑洵音对视一眼,郑洵音大声嘲笑她:“哈哈哈哈,裴湳,你被打得好惨。”

裴湳淡淡看她一眼:“你以为你好到哪去。”

这时散打队的队员走了过来,向她们做了自我介绍,队长对她们说道:“你们实力很不错。”

郑洵音自嘲:“队长,别说了,被打成这样实力还不错。”

大家都笑了起来,队长说:“真的不错,你们的对手,这两位师姐可是连续两届的散打和拳击冠军,和她们过手只受了小伤,你说你们怎么样。”

其中一位师姐也笑了起来:“裴师妹的拳很重啊,挨你一个摆拳,要了师姐半条老命。哈哈哈,师妹,赛场上就用这个拳往你对手脸上招呼。”

裴湳也笑起来:“谢谢师姐。”随即问道“队长,想问你如何降体重。教练让我们降2-3公斤。”

“这样,我发一份资料给你,里面详细写了饮食和运动的规划,你可以参照一下。”队长很爽快的说道,

师姐羡慕的表情:“羡慕你们只用减两叁公斤。”

旁边有人附和道:“真羡慕,我这次要减五公斤。”

“啧,要减8公斤的队长还没有说话。”

“哈哈哈哈。”

散打队的氛围相较侦查院轻松很多,虽然实战的时候,手下完全不留情,但打完之后,大家仍旧可以说说笑笑。

期间,裴湳也是常常被打得鼻青脸肿,导致她都不敢去见顾珢琅。

请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

混世小郎中  红叛军  无敌黑枪  古剑屠魔录  豪门前妻:顾少闹够没  腹黑太子追妻记  都怪时光太迟暮  过秋天  作者她想写肉  重生自赎  邪王嗜宠三小姐  王爵快追,她跑了  魔弑者  月升之夜[娱乐圈]  溺爱  落魄小金枝  灵动猎人  南瓜马车不要走  网游之重生法神  女总裁的神龙女婿  

热门小说推荐
从苦逼的金丹老祖开始

从苦逼的金丹老祖开始

古人说一颗金丹吞入肚,我命由我不由天!,结成了金丹便成了陆地神仙,得享寿元八百载,可为什么我都已经‘称宗做祖’了,还辣么苦逼。如果您喜欢从苦逼的金丹老祖开始,别忘记分享给朋友...

我的王妃会捉妖2美人如虎

我的王妃会捉妖2美人如虎

史上最强女主顾云兮说,我是老实人,只要我喜欢的我都直接抢,绝对不坑蒙拐骗。我最讲理了,我的理只有两种真理(金钱)和硬道理(拳头),但凡得罪我,我看不顺眼的人,我都会用硬道理来教育他们的。我向来温柔体贴贤良淑德,前提是相公你不拈花惹草,否则我一巴掌甩到你贴墙。我最讨厌学习,因为我和佛祖谈嫖经,跟目不识丁之人对诗,文人论武,纨绔子弟说到种地,他们都说不过我,由此可见我其实是学富五车的渊博之士!PO18脸红心跳(18wenhvip)提供我的王妃会捉妖2美人如虎最新章节全文免费阅读!。...

软玉生香

软玉生香

苏阮的一生过的跌宕起伏,害死过无辜,弄死过仇敌,混过三教九流,也曾出入朝堂。她一生听得最多的话,就是别人骂她蛇蝎狠毒,咒她不得好死的人,能从京城排到荆南。重回年少,苏阮想了想,与其从良,不如继续去浪。合该弄死的人,总不能轻饶了去?如果您喜欢软玉生香,别忘记分享给朋友...

极品春野小神医

极品春野小神医

原本平凡的少年,在一座荒废几百年的庙宇中,得到了神医华佗的传承,从此,他的生活发生了翻天覆地的变化。邻家妹妹,隔壁嫂子,火辣白领,娇蛮大小姐,冰山女总裁,双胞胎姐妹花,数不尽的美女纷纷找上门来。...

妃要上天

妃要上天

关于妃要上天莫未浓死了,被心上人利用做了挡箭牌,让其他女人一头给撞死的。事后他竟丢下一句‘你这样的,做妾,爷也看不上’,后扬长而去,却不知,再次醒来的莫未浓早就换了个灵魂,眸中杀意冷冽。她是现代...

豪门大佬的六岁小侄女

豪门大佬的六岁小侄女

继承了千万债务后,司念念本以为要做努力赚钱还债的小可怜,没想到人生突然开了挂,成了北城司家团宠小公主,爷爷疼,奶奶爱,还有个侄女控的三叔保驾护航。司叔叔我家念念身娇体弱,你们不准欺负她!刚刚目睹司念念徒手举起卡车的众人司三少放心,我们不敢!司奶奶我家念念人美心善,连只蚂蚁都舍不得踩死,你们不要欺负她!刚刚目睹司念念徒手扭断杀手脖子的众人司老夫人放心,我们不敢!司爷爷我家念念勤俭节约,从不浪费一分钱,你不要难为她。早已沦为司念念小弟的某债主司老爷子放心,我不敢!一次简单的任务,步宸夙捡回了一只黏人的撒娇精。从此宠着护着爱着,眼看着生米就能煮成熟饭了,他却突然发现司念念看他的眼神越来越不对劲了。糟糕!难道是隐藏多年的马甲要掉了?如果您喜欢豪门大佬的六岁小侄女,别忘记分享给朋友...

每日热搜小说推荐