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怎样做窈窕S形女人（第1页）

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怎样做窈窕s形女人

下面介绍几种简便易行，可以让你在最短的时间内成为s形女人。

1.洗浴：每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香选出一两样或混合一起进行泡澡、足浴，以促进新陈代谢。

2.饮食：从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。也不要食用一些辛辣的食物，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。

3.喝水：多喝一些温热的饮料和绿茶。如果实在想喝冷饮或食用凉的食物，那么，切记在此之前要先喝一杯热水，决不能空腹就食用。

4.饥饿前吃点东西：养成每次吃东西时慢慢进食的习惯，同时饮用一些白开水，这样肠胃很快就会有饱胀感。在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。因为胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

5.腹式呼吸法：腹式呼吸可使腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时使腹部的肌肉更结实。另外，使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助于脂肪的燃烧。

6.运动：最理想的运动方式就是，每天在家里做原地跑步，时间要持续在半个小时以上，这样我们周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸，达到减肥的目的。

温馨小提示

s型女人最大的秘密就是：晚上9点以后坚决不进食，也坚决不喝水。根据人体的生物钟运行显示，在9点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能完全消化掉，这多余的能量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的现象也就悄然降临了，所以，一定牢记晚上9点以后绝对不能进食。

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